ЕСЕНС БЛОГ
НОВИНИ, СТАТИИ и др
Какво е да си мъж? Какво е да си жена?
Когато се срещнат двама човека, с тях се срещат два различни свята, всеки със своите модели, вярвания и визии за това кое е правилно и кое не.
прочети повече
ПРОМЕНЯТ ЛИ СЕ ХОРАТА?
Промяната e основна тема в контекста на самопознанието и личностното развитие.
Но това кой иска промяна е много различно от това кой иска да се промени.
Смелостта да бъдеш човек
Четем, образоваме се, ставаме все по-умни и по-знаещи, но в някои области от живота си нямаме усещане за прогрес и сякаш тъпчем на едно и също място.
прочети повече
Умението да бъдем с децата
Родителството е най-трудната “професия”, изпълнена с предизвикателства, дилеми и неочаквани изненади.
прочети повече
Пари и секс – две теми, свързани с контрола във връзките
Темата за контрола във връзките е актуална за много двойки.
Кой командва? Чия дума се чува? Чие мнение се зачита? Кой на какво има право?
Родителство 2.0 Емоционалната регулация
Родителството е най-трудната “професия”, изпълнена с предизвикателства, дилеми и неочаквани изненади.
прочети повече
В семинара научих за себе си, че човек може да се отстоява с любов и приемане, че границите могат да са нещо хубаво, че да имаш травми не е присъда, а потенциал, както и че каквото и да се е случило в миналото, то може да бъде прието и преодоляно, за да вървим напред. 
Неизброимо много неща научих от семинара. Ето няколко от тях:
За себе си научих как да приемам повече, как да се справям позитивно с гнева и негативни първични емоционални реакции, които идват в резултат на мои очаквания към други хора.
Мисля, че семинарът ще е полезен за всеки един човек, за да може да прескочи бариерите и да живее живота си такъв, какъвто иска да бъде. Да следва мечтите си, да не се предава, да не губи автентичността си и т. н.
Почувствах се изключително свързана с всички хора около мен на семинара, независимо дали са хора, които споделят моите ценности или не. Осъзнавам, че различията в начина на възприемане на света, не са предпоставка да не приемам и обичам човека остреща. Намерих тих и спокоен начин да споделям, да се заявявам и това ми носи изключителна радост. 
На семинара научих да приемам другите и да ценя мнението им, да оставям да ме помолят за помощ, да слушам повече.
Благодарение и на семинарите, в които участвах, намирам ново разбиране за това какво е „да съм автентичен“ в живота си; това може и да звучи високопарно и твърде общо, но за мен е много вярно и ми се случи в „правилния“ за мен момент и готовност. Невероятната опитност и човечност на д-р Менис Юсри и неговия екип, осъзнаването чрез преживявания и игри за по-дълбоките мотиви зад моите действия и реакции промениха към по-добро начина по който взаимодействам с важните за мен хора.
Всеки, в някакъв момент в живота си, би имал огромна полза от тези семинари. Често ги препоръчвам на други хора – казвам им, че ще им помогне да открият вътрешната си сила.
За мен е магия, че успявате да съберете толкова многобройни и всеотдайни доброволци!
Препоръчвам семинара на всички мои приятели и близки, като оставям решението в техните ръце, защото той работи най-добре, когато си отворен и готов да го изживееш.
Вярвам, че събитията на фондация Същност могат да помогнат на всеки да опознае себе си на практика – чрез лично преживяване, а не чрез празни думи. А познаването на себе си е първата стъпка към изграждането на по-осъзнат и щастлив живот.
Имам честта да съм завършила първо ниво през 2009 година, когато беше юбилейно издание по случай 5 години от създаването на фондация „Същност“ в България. Веднага след това завърших и второ ниво.
На семинара най-силно ми въздейства атмосферата на любов, подкрепа, разбиране и неосъждане, характерни за Есенс процес. Получих усещане за принадлежност. Разбрах, че страхът винаги ще присъства, но мога да правя нещата, които искам въпреки него и без да се опитвам да го боря. Нужно е само да го приема и да не го оставям да ме парализира. 
Със семинара научих много за себе си, настъпи нова ера в живота ми. Направих за себе си разликата между егоизъм и любов към себе си, видях как да изразявам истинската си същност; научих, че щастието е избор и че ако обичам себе си, мога и да давам истинска обич.
Научих, че мога да прегърна и светлите, и тъмните си страни. Преживях много ситуации, които ми показаха колко много мога, но в същото време колко съм уязвима и ранима. И че всичко това е си е съвсем наред. Научих, че няма нужда да се повтарят грешките – моите и чуждите, а мога да направя различен избор.
Семинарът ми помогна да осъзная, че всеки човек си има своя път, своите уроци и своята скорост, с която да се справя и аз не бива да се намесвам в това и да се опитвам да го поправям, променям, да го тегля след мен или упреквам за липсата на действие или напредък. Станах по-толерантна към себе си и другите.
На семинара научих, че най-важната връзка в живота ми е тази с мен самата. Научих, че хората сме еднакви в многообразието си.
В тази среда научих как да бъда дълбоко свързана със себе си и с живота. Това ми дава автентичност, сила и свобода, обогатява ме и прави по-пълноценен моя опит, а също и взаимодействието ми с другите.
Пътищата към себе си са много и с различна дължина и препятствия. За мен семинарът е като „по-пряк път“. Интензивен е и за кратко време могат да се осъзнаят и преживеят доста неща и това да стане в защитена среда.
Женският кръг „Свещенни следи” за мен е онова магично пространство, в което се зареждам от силата на женската споделеност и подкрепа, свързвам се с корените на женската си мъдрост и интуиция. Харесва ми атмосферата и начините, по които това се случва. Леко, деликатно, постепенно. Харесват ми темите. Харесвам много Милена и Наталия и вярвам, че женските сбирки са това, което са, именно и благодарение на тях. 
За мен най-силно преживяване беше участието ми в III-то ниво на Есенс процес. Там намерих нови приятели и създадох трайни връзки с качествени хора.
Това, което научих в семинарите и все още ме вълнува е, че съм много повече от това, което мисля, че съм. Едно от най-полезните неща, което открих по време на III-то ниво, беше начина, по който мога да правя абсолютно всичко по начин, който работи за мен. А моят начин е да се забавлявам с нещата, които правя 🙂
При всички семинари имах разтърсващи преживявания. Те все пак бяха най-много по време на III-тониво, когато на няколко пъти преодолявах страховете си, както и представата си за физически и времеви ограничения. 
Магистър по психология със специализация по психология на управлението и социални изследвания на пола.
Всяко участие в семинарите носи много положителни емоции, полезна обратна връзка и много приятели. Но най-силното е надскачането на себе си по положителен начин в една много приемаща среда.
Целият семинар беше уникален и неповторим. Когато излезнах на сцената, за да споделя своята болка, д-р Юсри с няколко думи почти не ме разплака. Всъщност, разплаках се, но вътрешно.
На семинара попаднах в нова среда, от която наистина имах нужда и се запознах с фантастични хора.
Всеки момент от семинарите е много добре създаден, структуриран и изваян, за да може да навлезем вътре в себе си, да се преоткрием и проявим това, което сме. Даже и да не го осъзнаваш, докато си участник, след време разбираш колко добър и качествен процес се е случил. Понякога се връщаш, за да повториш миговете, в които не си бил на 100% предния път.
През последните две години и половина, след като за първи път се докоснах до магията на Есенс процес, постепенно самата аз се промених, станах по-истинска, по-смела, по-търпелива, изслушваща, споделяща. Видях, че всеки преминава през своите собствени предизвикателства, преживях болката и страховете, но и радостта и смелостта на много хора. Изпитах истинска емпатия, свързване и грижа за почти непознати хора. Още се уча да казвам не, да следвам своя ритъм и да отстоявам себе си, но пътят към Същността ми донесе много смирение и Взаимоотношенията с моите приятели и семейство днес са много по-хармонични, открити и любящи.
На II-рониво на семинара водещият д-р Менис Юсри съзря веднага моя основен проблем и чрез един наистина невероятно красив, бих го определила като феноменален, подход ми показа как сама се ограничавам и затварям за даровете на живота. Завършването на II-ро ниво на Есенс процес е едно от най-прекрасните ми преживявания изобщо.
Д-р Юсри е невероятен психолог и човек и дейността, която върши, оказа цялостно влияние върху мен. Най-силните ми преживявания са свързани с второто ниво, когато го изкарах, но също така и при асистирането ми и на двете нива – изграждането на екипите, преживяванията.
Семинарът ме накара да разбера, че добрите взаимоотношения се крепят на добрата комуникация, на откритото и искрено общуване. Споделянето на емоциите, свободното заявяване, изслушването и чуването ми помагат да се свързвам с хората истински. Не ме е страх да се заявявам и да казвам „Не“. Не очаквам. Уча се на непривързаност и безусловна любов.
Семинарът ми помогна да се справям с конфликтни връзки, да бъда много по-осъзната в отношението си с близките си, да общувам по-лесно, да ценя и подкрепям другите и връзките ми с тях.
След семинарите като че ли ми разшири съзнанието за истинските неща във връзките. Станах много любопитна да разбера какво се крие зад начина, по който се свързвам с другите. Открих нещо любопитно: мога да се свързвам с хората автентично и истински без да има нужда да ставам с тях приятел веднага. И също така: въобще дори и не искам да ме харесват всички. А толкова дълго го вярвах, нали само тогава ще ме обичат.
И двамата със съпруга ми сме били част от семинарите поотделно и не би било преувеличение ако кажа, че те ни сближиха, дадоха ни яснота за отношенията ни, показаха ни кои са работещите начини за спор и разговор, показаха ни грешки, които сме допускали един с друг. Лично за себе си мога да кажа, че семинарите ми дадоха тласъка да се срещна с миналото си, да го прегърна и да продължа напред като човек с яснота.
В семинара научих най важното: да се обичам, да се справям в живота – взаимоотношения, вътрешни страхове, различаване на фалшиви и истински приятели, а в семинара срещнах много от вторите.