For English see below

„Гневът е отговор, който създава интегритет, когато личните ви граници са нарушени.“
— Габриела Рот

Емоциите са нашите жизненоважни източници на сила и ориентир в живота ни.
И тук идва по-специалната роля на гнева в това да ни помага да разпознаваме и да почитаме личните си граници и да ни дава сила да защитим онова, което ценим.

Достъпът до гнева вътре в нас отваря пространство за повече сила и повече интимност. Има нещо дълбоко лично в това да изразяваме гнева по здравословен начин — не става дума за обвинение или унижение, а за искрена, сърдечна комуникация, която пази нашата цялостност.

Когато приемем гнева си, придобиваме повече усещане за себе си и собствените си граници.

В този уъркшоп ще изследваме двойната природа на гнева — светлината и сянката. Светлината на гнева е градивна и насърчава свързването, докато сянката може да бъде разрушителна и изолираща.

Ще се задълбочим и във връзката между гнева и прошката.

Ще обърнем внимание и на това как гневът служи като жизненоважна енергия, която ни държи живи и ангажирани с истината.

Насочвайки тази енергия чрез движение, можем да се почувстваме по-уверени в собствената си сила и да изразяваме истинските си чувства с яснота и автентичност.

Език: Уъркшопът се води на английски език с превод на български език
Ниво: този уъркшоп се зачита като 1 ден Waves и 1 ден Heartbeat за професионалното обучение

Предварителни изисквания: препоръчителен е опит в осъзнато движение.
Ако не сте сигурни дали този тип работа е подходящ за вас, попитайте.

Anger, Intimacy and Love
5Rhytm Dances Workshop

“Anger is an integrity-producing response to the invasion of your personal boundaries.”
— Gabrielle Roth

Emotions are our vital sources of strength and guidance in life.

And this is where anger plays its special role: helping us recognize and honor our personal boundaries, and giving us the power to defend what we cherish.

Accessing the anger within us opens space for greater strength and deeper intimacy. There is something profoundly personal about expressing anger in a healthy way — it is not about blame or humiliation, but about sincere, heartfelt communication that protects our integrity.

When we embrace our anger, we gain a stronger sense of ourselves and of our boundaries.
In this workshop, we will explore the dual nature of anger — the light and the shadow. The light of anger is constructive and fosters connection, while the shadow can be destructive and isolating.

We will also delve into the relationship between anger and forgiveness.

We will pay attention as well to how anger serves as a vital energy that keeps us alive and engaged with our truth.

By channeling this energy through movement, we can feel more confident in our own power and express our true feelings with clarity and authenticity.

Facilitator: Ron Hagendoorn (The Netherlands)

Time Schedule: Saturday, 24 October 2026, 11:00–18:00 and
Sunday, 25 October 2026, 11:00–17:00

Location: 7 Sheinovo Street, Sofia, Bulgaria

Language: The workshop is guided in English with Bulgarian translation

Level: This workshop counts as 1 day Waves and 1 day Heartbeat for professional training

Prerequisites: Experience in conscious movement is recommended.
If you’re not sure whether this kind of work is right for you, please ask.

Price: €165 if you register by 1st of October; €185 after that date.